282
Lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de gevoeligheid voor insuline te verbeteren. Zowel aerobe oefeningen zoals wandelen, fietsen en zwemmen als krachttraining kunnen gunstig zijn voor mensen met diabetes.
Gewichtsbeheersing: Voor mensen met overgewicht of obesitas kan het verliezen van zelfs een kleine hoeveelheid gewicht helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en de algehele gezondheid te verbeteren. Een gezond gewicht nastreven door middel van dieet en lichaamsbeweging kan een belangrijk onderdeel zijn van diabetesmanagement.
Bloedsuikercontrole: Het regelmatig controleren van de bloedsuikerspiegel is essentieel voor mensen met diabetes. Dit stelt hen in staat om veranderingen in hun bloedsuikerspiegel op te merken en aanpassingen aan hun behandeling te maken indien nodig.
Door een combinatie van medicatie, dieet, lichaamsbeweging, gewichtsbeheersing en bloedsuikercontrole kunnen mensen met diabetes een actieve rol spelen in hun gezondheidsbeheer en een gezond en bevredigend leven leiden.
